皆さん、知ってますか?

1、Q、自分が1日何カロリー摂取したらいいのか?
  A、自分の体重×30⇒〇〇〇〇Kcal

2、Q、1日何CCの水を飲んだらいいのか?
    ※季節で違ってきます。
  A、自分の体重×30⇒〇〇〇cc

一応、目安です。

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