最近、寝ている間に足がつって目を覚ましたという経験はありませんか？
そんなことが続くと睡眠障害で、寝ても疲れが残り、朝から体ダがダルイなんて事も起こってきますよね。
この時期的な原因としては、夏の夜クーラーをつけたまま寝てしまい、筋肉が冷えて血行不良となり、筋肉が収縮しやすくなり、足がつるという事が考えられます。
また、そのほかにも水分不足・ミネラル不足・筋疲労なども夜間に足がつる原因としても考えられます。
さらに高齢となると、先ほどの原因に加え、全体の筋肉量が減少してきます。すると筋ポンプ機能も低下し、血流循環が上手くいかず、ミネラルなどの栄養分を全身へ均等に循環する事が難くなってくるという事も、原因の一つだと考えられます。
これから暑い時期が続きますが、寝る際には、水分補給・適度な室温を心がけ、日頃の出来る範囲の筋力トレーニングを実施し、良質な睡眠から元気な日常生活を始めてみてはいかがでしょうか？
暑い時期ですので、体調の変化・不調など御座いましたら、お気軽に北部病院までおこしください！