若い頃には何でもなかった場所で、転びそうになったり滑ったりすることが増えてきてませんか？

原因は二重課題が出来なくなっている事と言われています。それは動く事と考える事が上手にリンクしなくなりつつあるからです。

二重課題トレーニングとは二つの課題（身体を動かす＋頭を使う）を同時に行うトレーニングです。

・歩きながら声を出して～動物・野菜の名前・都道府県の名前をいう

・運動しながら簡単な計算～足し算・引き算・掛け算・3の倍数をいう　　

・椅子に座って足踏みしながら声を出す　～しりとり・言葉集め・あのつく言葉をいう　　　

　などが簡単な二重課題です。

考える事とスムーズな運動の両方に注意して筋力と認知力を鍛えて転倒を予防しましょう。