暖かい日が増えてきて、少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね。
一方で、朝晩との寒暖差があり、体調を崩しやすい時期でもあります。

この時期は、気づかないうちに水分が不足しがちです。気温がそれほど高くなくても、日中の活動や軽い運動、入浴などで体の水分は失われています。

水分が不足すると、
・だるさ
・めまい
・筋肉のつり（こむら返り）
・集中力の低下

といった症状が出ることもあります。

ポイントは、のどが渇く前に少しずつ水分をとることです。朝起きた時や入浴後、外出前後など、生活の中のタイミングで意識しておくと取り入れやすくなります。

これから暑くなる季節に向けて、体調管理の一つとして水分補給を意識していきたい時期です。気になる症状がある場合は、無理をせずご相談ください。