こんにちは、北部病院 副院長 渡邉(り) です。

先日外来患者さまのMさまが、「先生、私今日で９０歳になるんですよ！」とご報告してくださいました。Mさまは認知機能もしっかりされていて、ヘアスタイルもおしゃれで、食欲もばっちり、転倒もなく、いつもおひとりで歩いて外来受診されるくらいお元気で素敵な女性です。

私「わー、それはなんてめでたい！本当におめでとうございます！あの～、Mさまのように90歳まで元気で長生きする秘訣は何でしょうか？」と図々しくもお聞きしました。

Mさまによれば

「くよくよしない」

「新聞を毎日時間をかけてじっくり読む」

「家計簿を毎日つける」

「日記を毎日つける」

だそうです。

素晴らしい日常習慣に感激しました！「病は気から」と言いますが、やはり心の持ちようはすごく大事ですね。しかも「新聞を読む」→インプットだけではなく、「家計簿・日記を毎日つける」→アウトプットもしっかりされているところがまさに認知症予防のお手本みたいです。家計簿、日記はご結婚されてから65年以上休みなく続けておられるとのことで、まさに「継続は力なり」ですね。

私も是非見習いたいと思いました。みなさまも是非ご参考になさってくださいね。