フレイルを知っていますか?

「フレイル」とは加齢に伴い、心身の活力(筋力・認知機能・社会とのつながりなど)が低下し、障害・要介護状態、死亡などの危険性が高くなった状態のことです。高齢者の多くはフレイルを経て要介護状態になるといわれます。健康寿命をのばして、元気で長生きするためには「フレイル」の予防・改善が大切です。

 

もしかして「フレイル」?まずはチェックしてみましょう。

  • 最近体重が減った(1年で2~3K)
  • 横断歩道で青信号のあいだに渡りきることが難しい
  • 最近疲れやすくなった
  • 外出の機会が減った
  • 2ℓのペットボトル(2K程度)の荷物を運ぶのが難しい  

3つ以上当てはまる人・・・フレイル

1∼2個当てはまる人・・・フレイル予備軍の可能性があります。 

*フレイルを予防・改善しましょう!

 

フレイルは健康と要介護の間にある状態ですが、運動や食事などの生活習慣を改善することで、フレイルの進行を食い止め、健康を取り戻すことが出来ます。食生活や運動、生活習慣など、出来ることから改善に取り組みましょう。

フレイルを知っていますか?

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