【季節の変わり目にご注意を】

普段は体に何の問題がない健康体の人であっても、季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすくなってしまうものです。低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることや、寒暖差が激しいことが原因だとされ、自律神経に大きな乱れを生じさせます。

ここでいくつか、自律神経の乱れを予防する取り組みを紹介します。

• 睡眠時間を少なくとも6時間以上はとる。
• 週に１回は、ウォーキングする。
• 点鼻薬を使って、鼻通しを良くする。（鼻づまりがある方）

自律神経の乱れは悪化すると、仕事だけでなく日常生活にも悪影響があります。

あまりにも酷い場合は病院へ行くことをお勧めしますが、まずはご自身で出来る限り取り組んではいかがでしょうか。