心がけ次第で免疫力は上がります。そのためには、多様な食材をまんべんなく摂りましょう。
免疫力を上げる食材には…

肉　魚　納豆　大豆製品　卵　トマト　キャベツ　人参　南瓜
ブロッコリー　玉ネギ　生姜　きのこ　海藻　皮付きごぼう　皮付きりんご　バナナ
しそ　ごま　ヨーグルト　アーモンド　等々

何でも楽しく美味しく食べて、幸せな気分に浸ることです。
他にも朝食をちゃんと摂り、便通を良くする事も大切です。
ストレスをためないようにして、睡眠不足にならないようにしましょう。
そして、笑うこと。（作り笑いもOK）

免疫力を高めて元気な体を守り、健康を支えていきましょう。