免疫力をアップしましょう

心がけ次第で免疫力は上がります。そのためには、多様な食材をまんべんなく摂りましょう。
免疫力を上げる食材には…

肉 魚 納豆 大豆製品 卵 トマト キャベツ 人参 南瓜
ブロッコリー 玉ネギ 生姜 きのこ 海藻 皮付きごぼう 皮付きりんご バナナ
しそ ごま ヨーグルト アーモンド 等々

何でも楽しく美味しく食べて、幸せな気分に浸ることです。
他にも朝食をちゃんと摂り、便通を良くする事も大切です。
ストレスをためないようにして、睡眠不足にならないようにしましょう。
そして、笑うこと。(作り笑いもOK)

免疫力を高めて元気な体を守り、健康を支えていきましょう。

免疫力をアップ